Aquí te dejamos algunas recomendaciones y técnicas del ciclismo de ruta para que tengas un mejor desempeño.
POSICIÓN Y REPARTICIÓN DEL PESO SOBRE LA BICICLETA:
Este punto es importante ya que se deberán tener en cuenta las técnicas del ciclismo de ruta, para poder tener una buena tracción sobre la rueda trasera, lo cual es muy importante sobre todo a la hora de ir de subida, el ciclista debe saber distribuir su peso sobre el asiento, llevando el cuerpo mas hacia adelante o hacia atrás según sea el caso.
En el ciclismo de ruta no veremos ascensos y obstáculos como en el ciclismo de montaña pero puedes tomar en cuenta algo de lo que hablamos en este artículo sobre las técnicas de ciclismo de montaña como referencia para saber tomar una buena postura a criterio a fin de distribuir el peso del cuerpo para mejores y óptimos resultados a la hora de pedalear si nos encontramos con alguna pendiente. Sin embargo creo que es importante mencionar que en el ciclismo de ruta no es realmente relevante ni muy necesario ponerse de pie como en el ciclismo de montaña, ya que no habrá la necesidad puesto que no nos veremos enfrentando las mismas características tan complicadas en el terreno como pueden ser pendientes y obstáculos que hay en el mtb, sino que en este tipo de ciclismo el ritmo es mas constante.
PEDALEO REDONDO:
Esta es una técnica de pedaleo que consiste en no dejar ningún momento muerto como suelen hacerlo los corredores de pista. La idea es pedalear en todo momento, no esperando que suba el pedal empujando con el otro pie, sino que debemos subir nosotros mismos ese pie, optimizando así el pedaleo.
Además al llevar a cabo este tipo de pedaleo, tenemos el beneficio de trabajar otros grupos musculares, trabajando así principalmente los muslos que son los que se encargan directamente de pedalear, pero también todos o casi todos los demás músculos de las piernas, teniendo también gran importancia los tobillos en asociación con estos músculos a la hora del movimiento.
PRUEBAS DE RITMO:
Una recomendación es probar varios ritmos de movimiento para ir checando cual es el que se adapta mejor a cada persona, ya que no todas las personas se acomodan al mismo ritmo ni posturas de igual forma.
TOMA DE CURVAS:
Se requiere entrar a la curva apoyándonos en el freno trasero y abriéndonos lo mas que se pueda y de igual forma al salir de la curva, abriéndonos lo mas que se pueda.
IR A RUEDA:
Habrá que poner mucha atención en la distancia con la bicicleta de adelante, ya que siempre se ira en pelotón y hay que ir pegado a la rueda del compañero que va enfrente, pero con toda precaución, no dejando de poner la atención debida, para evitar chocar y causar una colisión grande.